Latest Posts

รวบรวมเมนูไก่ อร่อยและเฮลตี้! บอกลาอกไก่ต้มไปเลย

March 27, 2017 | 1 Comment

รวบรวมเมนูไก่ อร่อยและเฮลตี้! บอกลาอกไก่ต้มไปเลย สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้พราวรวบรวม “เมนูไก่” ที่ทั้งอร่อย ทำง่าย เหมาะสำหรับทำทานกันทุกเพศทุกวัย คนลดน้ำหนักก็ทานได้ คนออกกำลังกายก็ทานดี เพราะเจ้าไก่เนี่ย โปรตีนสูงมากกกก และไขมันก็ต่ำอีกด้วยค่ะะ ทีนี้หลายคนอาจจะเบื่อไก่ต้ม เบื่อกินไก่แบบซ้ำๆคู่ข้าวกล้องแล้วรู้สึกว่าไม่อร่อย มาลองทำทานกันดูนะคะ ถึงจะไม่ได้เป็นอาหารคลีนเหมือนไก่ต้มจืดๆ แต่จะทำให้ชีวิตการทานอาหารเฮลตี้ ทานเมนูไก่ของเรามีความสุขขึ้นอีกมากเลยค่ะ

Read more »

เบิร์นแคลง่ายๆแค่ทำตามคลิป จัดหนักฉบับสายเบิร์น

December 21, 2016 | No Comments

  ใกล้จะสิ้นปีแล้ว เตรียมร่างกาย เตรียมหุ่นให้พร้อมสำหรับปีหน้ากันค่ะ หากเป็นการออกกำลังกายสไตล์ฟิตเนส หนักๆ ใช้แมชชีนมากๆพราวก็ไม่ถนัดเหมือนกัน มาม่ะ เปิดคลิปออกกำลังกายดีๆ แล้วทำตามกันดีกว่า แต่ละคลิปเลือกดูมาให้แล้วค่ะว่าดี นอกจากดีแล้ว ยังบอกแคลอรี่ที่เบิร์นได้อีกด้วยนะคะ ถ้าเราไม่อู้ ได้ประสิทธิภาพแน่นอนค่ะ ! มีตั้งแต่เบาๆ ยันหนักๆเลย เลือกตามที่ชอบโลดดดด

Read more »

Weekly Challenge ! stay sexy at your home [ for beginner ]

November 5, 2016 | 1 Comment

Weekly Challenge ! stay sexy at your home [ for beginner ] มาค่ะ แพลนการออกกำลังกายสำหรับมือใหม่ ทำได้ง่ายๆแม้ที่บ้าน ลองสักวีคนึง คุมอาหารดีๆด้วย รับรองว่าเห็นผลแน่นอนค่ะ ! ส่องกระจกดู before & after ได้เลย งานกระชับ งานฟิตก็มาาาา ปล.เดี๋ยวแพลนอาหารจะตามมาาาา เอาออกกำลังกายไปก่อนนะคะทู้กคนน ทำไม่ทันจริมๆ คืออยากปล่อยแล้ว

Read more »

Fiber Gleen – ขับถ่ายง่าย ท้องไม่ป่อง เติมไฟเบอร์ให้ร่างกาย

October 23, 2016 | No Comments

  สวัสดีค่า วันนี้พราวมีผลิตภัณฑ์อาหารเสริม ไฟเบอร์มาแนะนำค่ะ ก่อนอื่นต้องขอบอกก่อนว่าไฟเบอร์ไม่ใช่ยาลดน้ำหนัก ไม่ทำให้ผอม ไม่ทำให้หุ่นดีและไม่ใช่ยาถ่ายใดๆทั้งสิ้นนะคะ ต้องพูดไว้ก่อนเลยอันนี้เดี๋ยวจะเข้าใจผิดกัน  ผลิตภัณฑ์ตัวนี้เป็นของทาง iWish A product by SLC ค่ะ มีชื่อว่า “Fiber Gleen”  

Read more »
Taste & Naked

เรียนทุกวันก็ฟิต ใช้ชีวิตชิคๆ แบบสาวมหาลัย

September 26, 2016 | No Comments

  สวัสดีค่า ! ไหนใครยังเป็นนักศึกษา นักเรียน บ้างเอ่ยยย ? ขอบอกว่าบล็อคนี้ห้ามพลาดเลยค่ะ เราจะได้มาใช้ชีวิตฟิตๆชิคๆในรั้วมหาลัยกัน แต่…สำหรับพี่ๆคนไหนที่ทำงานแล้ว ก็ไม่เป็นไรนะคะ อ่านได้เหมือนกัน เพราะเทคนิคของพราวในบล็อคนี้ สามารถ adapt ใช้กับชีวิตประจำวันทุกคนได้เลยค่ะ

Read more »