Virgin Active EastVille – ฟิตเนสสุดชิคย่านกรุงเทพตะวันออก

    สวัสดีค่า วันนี้พราวจะพาทุกคนมาฟิตด้วยกันที่ Virgin Active สาขา Central Festival EastVille ค่ะ ที่นี่เป็นที่เป็นไลฟ์ เซนเตอร์ และเป็น Virgin Active แห่งแรกในโลกที่ได้รับการออกแบบในรูปโฉมใหม่ของแบรนด์ภายในปี 2017 ค่ะ ! สาขานี้มีพื้นที่รวมกว่า 4,200 ตารางเมตร แบ่งออกเป็น 4 ชั้น จะมีอะไรบ้าง เดี๋ยวเรามาดูกันเลยค่า!

Read More »

ภารกิจพิชิต “เบาหวาน” เป็นหนุ่มใหม่ด้วยวัย 50 ปี

    จากชายวัยกลางคน รูปร่างท้วม ลงพุง และมีโรคประจำตัวคือ  เบาหวาน ความดัน เส้นเลือดหัวใจตีบ กลายมาเป็นหนุ่มฟิตคนใหม่ด้วยวัย 50 ปี! กำลังใจดีๆจากครอบครัวและความตั้งใจของเขา ทำให้มาถึงจุดนี้ได้ค่ะ สิ่งสำคัญที่เห็นคือ นอกจากรูปร่างที่ดีขึ้นแล้ว โรคภัยก็หาย แถมยังพาทุกคนในครอบครัวมาแข็งแรงด้วยกันอีกด้วย ต้องยกให้เป็นตัวอย่างหัวหน้าครอบครัวจริงๆค่ะ

Read More »

เบิร์นแคลง่ายๆแค่ทำตามคลิป จัดหนักฉบับสายเบิร์น

  ใกล้จะสิ้นปีแล้ว เตรียมร่างกาย เตรียมหุ่นให้พร้อมสำหรับปีหน้ากันค่ะ หากเป็นการออกกำลังกายสไตล์ฟิตเนส หนักๆ ใช้แมชชีนมากๆพราวก็ไม่ถนัดเหมือนกัน มาม่ะ เปิดคลิปออกกำลังกายดีๆ แล้วทำตามกันดีกว่า แต่ละคลิปเลือกดูมาให้แล้วค่ะว่าดี นอกจากดีแล้ว ยังบอกแคลอรี่ที่เบิร์นได้อีกด้วยนะคะ ถ้าเราไม่อู้ ได้ประสิทธิภาพแน่นอนค่ะ ! มีตั้งแต่เบาๆ ยันหนักๆเลย เลือกตามที่ชอบโลดดดด

Read More »

Weekly Challenge ! stay sexy at your home [ for beginner ]

Weekly Challenge ! stay sexy at your home [ for beginner ] มาค่ะ แพลนการออกกำลังกายสำหรับมือใหม่ ทำได้ง่ายๆแม้ที่บ้าน ลองสักวีคนึง คุมอาหารดีๆด้วย รับรองว่าเห็นผลแน่นอนค่ะ ! ส่องกระจกดู before & after ได้เลย งานกระชับ งานฟิตก็มาาาา ปล.เดี๋ยวแพลนอาหารจะตามมาาาา เอาออกกำลังกายไปก่อนนะคะทู้กคนน ทำไม่ทันจริมๆ คืออยากปล่อยแล้ว

Read More »